＜もったいない食べ合わせ＞

・コーンの粒（食物繊維）は牛乳（カルシウム）の吸収を妨害する。
→粒は控えめにするとよい
・牛肉（亜鉛（美肌効果））をしらたき（食物繊維）が破壊する。きくらげも牛肉の亜鉛成分を破壊する。
・しらす（リジン（筋肉を作る手助け））は大根（リジンインヒビター（リジンを破壊））となるためダメ。
・卵の白身（タンパク質）は納豆（ビオチン（美肌効果））を破壊する。
→白身を外していただく。

＜イイ食べ合わせ＞

・酢は鶏肉のタンパク質の吸収効果を高めてくれる。
・ネギ（硫化アリル）が鶏肉（ビタミンB1）の吸収効果を上げる。
・タコ（ムチン）をオクラ・長芋が高めてくれる。

 ■精力増強の食べ合わせ
「山かけタコ飯丼」
①調味料（すりおろし生姜、醤油、酒、みりん、塩）とひとくちサイズにきったタコをいれたこ飯を炊きます。
②オクラは塩をふり、手のひらですりあわせ、ゆでたあとみじん切りに。
③すりおろした長芋とオクラを混ぜあわせ、醤油で味を整えます。
④たこ飯が炊きあがったら、山かけにする。
⑤ネギと刻み海苔をトッピング。