ＴＶで「あるある大辞典」を見ていて、もしかすると水分摂取量が減っているせいで寝違えているのかもしれないと思いました。

　てことで、今年の夏はとにかく水を飲む！ことが目標です。

　

　あと、朝起きてからすることリスト。

• 水を飲む。


• 歯磨きをしながらの内もも引き締め運動をする。


• 朝食を食べる。（咀嚼回数を多く心がける）


• 熱いお茶を飲む。

　夏をこれをすることで、太りにくくなるらしい！

　後は熱いものや辛いものを胃腸を刺激した方が良いみたい。